ダイエット（Diet）と筋肉トレーニングその1
みなさんは、普段、腹筋等のエクササイズをしていますか？
腹筋等、筋力をアップする練習をすると、基礎代謝力がアップします。
この基礎代謝ですが、実は女性にとっては特にダイエット（Diet）と言う面で大切なものだ。
なぜなら、基礎代謝力が上がると、効力に脂肪を燃焼させることが出来るのだ。
基礎代謝が良く行なわれている人と、代謝が悪い人、比べてみると、同じものを食べて同じだけ動いても代謝の良い人には脂肪が付きにくくなる。
脂肪がつきにくい体になると言うことは、ダイエット（Diet）に成功すると言うことです。
筋肉を鍛えれば、ボディーラインも保つことが出来ます。
それは男性も女性も同じだ。
男性の場合、筋肉トレーニングによって、体のたるみがなくなり、引き締まった体になるだろう。
無駄な贅肉がなくなりますから、マッチョな体も夢ではありません。
ダイエット（Diet）と言うものは、ただ細くなれば良いものではありません。
ただ、痩せればよろしいと言うものでもありません。
やはり、筋肉が鍛えられ、余計な脂肪がなくなり、締まったからだになることがダイエット（Diet）だろう。
女性は男性と比べて筋肉が付きにくいだ。
ですから、腹筋、背筋等の練習を重ねても、男性のようにマッチョになることは難しいとおもいます。
もちろん、女性のみなさんはマッチョが目標ではないとおもいます。
例えば、練習すれば、それだけカロリーを消費していることになる。
ダイエット（Diet）でカロリー制限された食事をしている人もいらっしゃるだろう。
